Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od [...]
[...] ( przegrana decyzja) jednak Bustamante sam Palhares oraz strona UFC legitymuja tego zawodnika rekordem 17-1. na tej gali mialy sie spelnic marzenia Palharesa. po raz pierwszy zawalczyl na gali ufc. za przeciwnika mial weterana, brozowy pas BJJ, wszechstronnego zawodnika Ivana Salaverry. Palharesa nikt nie znal, nie byl faworytem. jednak [...]
Witam. Chcialbym wam przedstawic moj plan treningowy i suplementacji i prosic o ewentualne rady :) Wiek: 22 Wzrost: 188 Waga: 82Kg Staz na silowni: okolo roku z przerwami. Aktualnie trzeci miesiac bez przerwy. Cel treningowy: 95Kg wagi ciala. Rozbudowa muskulatury i poprawa kondycji. Papierosy: Nie pale Alkochol: Rzadko kiedy,piwo raz na dwa-trzy [...]
[...] scenie i od tamtego czasu nie przerwanie biorę udział - z różnym skutkiem - co roku w dwóch wiosennych imprezach IFBB - Mistrzostwach Śląska i Polski. W tym roku po raz pierwszy stanąłem na podium tych dwóch imprez, na mistrzostwach Śląska byłem drugi w kategorii kulturystyka do 70kg a na mistrzostwach Polski - już w swojej kategorii - [...]
Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od motywacji [...]
[...] dwóch spotkań otrzymają od Activlab nagrody pocieszenia. ZAPRASZAMY DO ZABAWY!! WAŻNE!!! Typować można tylko raz. Jeśli ktoś wytypuje kilka razy i tak będzie brany pod uwagę pierwszy typ. Aby uniknąć nieporozumień - w konkursie mogą wziąć udział użytkownicy zarejestrowani nie później niż 07.07.2010 r. Typujemy ostateczny wynik meczu (czyli też po [...]
[...] magnez, wit. B Stosowane wcześniej diety : dawno temu ograniczanie węgli, tłuszczy Cele: pozbyć się fatu wzmocnić nogi, konkretnie uda zwiększyć wytrzymałość 6.04.2014r – pierwszy w tym roku półmaraton na rolkach - Poznań Fotki wrzucę po południu, jak wrócę z pracy. A tu miska na jutro. Moja pierwsza. Wszelka krytyka wskazana :) [...]
[...] swój dziennik monam1985 ale że był on bardzo nieregularnie prowadzony to go zamknęłam, zresztą wiele informacji jest już nieaktualnych. Postanawiam zacząć od nowa, po raz pierwszy przyznaję się , że cierpię na ED - jak wpadnę w "szał" objadania się trwa to długo. Miewam lepsze i gorsze okresy, od listopada aż do połowy grudnia to był ten [...]
[...] przestępstw popełnianych jest w tych stanach USA,w których lato jest długie i gorące. Wiele badań wskazuje także na niekorzystnąrolę stłoczenia, na co zwrócono uwagę po raz pierwszy, obserwując wybuchyagresji u szczurów zmuszonych do przebywania w zatłoczonych klatkach" WIĘCEJ: http://www.wiz.pl/1999/99113200.asp Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] hormanalna juz mi sie unormowala i mam zamiar troche w niej pogrzebac. Na glowie licho z wlosami, 2x% bf, za to checi duze by poprawic sylwetke. To moze testosteron? - na pierwszy cyklon w sam raz. ale - jeszcze mniej wlosow, syfy itp. A moze deka + wino? - rok temu na pierwszy cyklon w sam raz. ale - koniec bara bara, DHT - juz sie boje o [...]
[...] szły dość szybko to dam znać, kiedy zbliża się koniec, bo za dużo osób to też niedobrze. Optymalnie będzie to około 30 osób :-) Koszulki: Dla każdego kto pojawi się po raz pierwszy na Ustawce gratis tank top (męski lub top uniwersalny dla Pań) https://i.imgur.com/9Zqkzf4.png Przy podawaniu swoich danych - proszę od razu zaznaczyć jaki rozmiar [...]
[...] 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1,5 wychodzi ok 2800 kcal, w sobotę podładowuję glikogen i spożywam 400g węgli. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie mój pierwszy - stanazolol, kończę za 2 tygodnie 8. TRENING: zmieniam co 6 tyg 9. CEL CYKLU: dalsza powolna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem na moim pierwszym [...]
Cześć :) To mój pierwszy post, bardzo prosze o rade , do rzeczy, ćwiczyłem naturalnie 8 lat, zdecydowałem się na doping , moj pierwszy cykl wyglada nastepująco ( bo jestem jeszcze w trakcie ) 1-13 Enan bity pon czwartek po 250 jednostek. 13-20 propek 100 co 2 dni i 13-20 winstrol 40 mg codziennie, koncze cykl za 4 tygodnie, zamierzam zrobic [...]
Hejka wszystkim To mój pierwszy wątek na tym forum, a więc chciałem się zapytać o moją dietę. Jestem obecnie na redukcji, mimo tego, że nie mam imponującej masy mięśniowej, ale nie w to mierzę. Mój cel to spalenie tłuszczu do końca i została mi ostatnia fałdka na samym dole - najtrudniejsza do spalenia i widoczna w zasadzie wtedy gdy się zginam [...]
[...] słodzonych napoi więc tu nie będzie problemu, tylko herbata z cytryną i z cukrem ale to nie w lato, plus jeszcze czerwona herbtka - raz na jakiś czas kakao z mlekim 0,5% To chyba wszystko, proszę powiedźcie czy czegoś powinnam unikać, czego nie powinnam, co mogę... Już mam takiego stracha przed pierwszy dniu PO... Hehh... Pozdrawiam serdecznie.
[...] kilka grudek i w marcu tego roku wybrałem się do endokrynologa. Lekarz zlecił badania i dał metoklopramid który jest antagonistą dopaminy w celu badania prolaktyny. Po pierwszym badaniu wziąłem metoklopramid i po godzinie ponowne badanie. Testosteron wolny: 9,03 pg/ml Norma: 4,25 - 30,37 Estradiol: 53,17 pg/ml Norma: 25,8 - 60,7 Fsh: 2,76 [...]
Witam po raz pierwszy! Spedzilem wczoraj prawie caly dzien nad czytaniem tego forum... kawal wiedzy, lecz na moj problem odpowiedzi nie znalazlem. Jestem 8 miesiecy po rekonstrukcji ACL (wiezadlo krzyzowe przednie w kolanie) i 4 miesiace po dodatkowej artroskopii czyszczacej kolano. Nadal prowadze intensywna rehabilitacje - mam w zasadzie [...]
[...] na początek ? Ps. Zastanawiam się nad treningiem jednej parti dwa razy w tygodniu ponieważ ćwicząc ją raz uczućie zmęczenia i bólu mięśni po około jednym dniu znika . To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc ( [...]
[...] wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy dziennie po godzinie...przeplatany z biegiem nie więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, to mój pierwszy temat na forum. Bardzo chciałbym przytyć i nabrać siły, właśnie to mnie tutaj skierowało. Zacznę od tego że mój tryb życia jest cały czas "na nogach", jedynie gdy wrócę z pracy do domu mam czas aby posiedzieć. Jakieś spacery po pracy, niekiedy biegam lecz doszedłem do wniosku że zaniecham biegania ponieważ mogę po [...]
DT moniuszko
